Fitness

Fitness is, naast voeding, één van de belangrijkste middelen om iets aan je gezondheid en aan je lichaamsbouw te doen.

Fitness is een vorm van bewegen waarbij je de spieren in je lichaam doelbewust aan het werk zet. Je spieren worden aangesproken op het moment dat je een bepaalde oefening, al dan niet met weerstand, uitvoert.

Enkele voordelen van fitness en krachttraining:

• je lichaamssamenstelling verbetert: je krijgt meer spieren en minder vet.
• je metabolisme draait sneller
• je spieren worden zichtbaar
• je hele lichaam functioneert beter: je hart, bloeddruk, longen, darmen, gewrichten,...
• je lichaamshouding verbetert
• je zelfvertrouwen stijgt
• je weerstand tegen ziektes verhoogt
• je botten worden sterker
• je ziet er jonger en gezonder uit
• ...

Fitness of krachttraining is een sport die door iedereen kan uitgeoefend worden. Je begint op je eigen niveau en bouwt langzaam je conditie op.

Op deze website kan je oefeningen terugvinden voor zowel vrouwen als mannen. Deze opdeling wordt gemaakt omdat de doelstellingen van dames heel vaak verschillend zijn van de doelstellingen van heren.

Klik door naar de pagina's voor vrouwen.
Klik door naar de pagina's voor mannen.