De 7 gelukstips van CM gelinkt aan de missie van Fitsite.be

De Christelijke Mutualiteit formuleert 7 tips die kunnen leiden tot een gelukkig leven. Deze gelukstips kunnen de lezers van Fitsite.be ook helpen in hun motivatie. Daarom linken we de 7 gelukstips aan onze missie:

1. Leef naar je doelen

Ons doel is afslanken/spieropbouw/gezonder worden. Wat je doel ook is, je zal (al dan niet grote) aanpassingen moeten maken in je levensstijl. Je stelt immers pas een doel als je beseft dat er verandering nodig is. Deze aanpassingen kunnen worden gemaakt in je voedingspatroon, in je bewegingsgewoonten of in je hoofd.

2. Investeer in relaties

Investeren in relaties slaat op de aanpassingen die je dient te maken. Dit kan zowel een investering zijn in menselijke relaties (bv een diëtiste of een personal trainer inschakelen) als in relaties met een product (bv een fiets, je zou veel meer moeten fietsen).

3. Denk positief

De kracht van het positief denken is belangrijk om onze doelstelling te bereiken. In je hoofd kan het verschil gemaakt worden tussen succes en falen. Nogal vaak wordt een doel bereikt nadat die 'klik' in je hoofd plaatsvond. Die 'klik' in je hersenen zorgen voor die positieve instelling die je moed en doorzettingsvermogen schenkt.

4. Heb aandacht voor jezelf

De enige persoon die (zonder esthetische inspanningen) iets aan jouw lichaamsbouw kan doen, ben jij zelf. Daarom is het belangrijk om tijd te maken om je plannen (bv een workout, een uitgebreid en gezond ontbijt) uit te voeren. Tijd vrij maken is een aanpassing die absoluut noodzakelijk is om je doel te bereiken.

5. Leef hier en nu

Waarom zeg je steeds weer 'ik begin nu maandag'? Waarom kies je ervoor om de dagen tussen nu en 'maandag' ongelukkig te zijn met je huidige situatie? Begin er gewoon meteen aan, zodat je 'maandag' al in het juiste ritme zit. Je kan eventueel beginnen met in de komende dagen je planning op te stellen van hoe je naar je doel toe zal werken.

6. Heb grip op je leven

Als je beseft dat er aanpassingen nodig zijn, ben je mogelijk al op een punt gekomen waar je nooit had willen zijn (fysische ongemakken, een negatief bloedonderzoek, een pijnlijke opmerking die je krijgt,...). Zoals punt 4 beschrijft, is er maar één iemand die het verschil kan maken. Jij beslist nu wat er in de toekomst met jouw lichaam gebeurt (of net niet gebeurt).

7. Leef gezond en beweeg

De samenvattende zin van de aanpassing die prioriteit heeft, is "leef gezond en beweeg". Start vandaag (en niet komende maandag) met het formuleren van je doelstelling en maak de tijd en de investering om je doel te bereiken. Zorg er zo voor dat jij (en je positieve ingesteldheid) bepalen wat de toekomst brengt.

lees ook: "Waarom je overgewicht beter vermijdt"
lees ook: "Tips om op je gewicht te blijven"
lees ook: "De link tussen krachttraining en afvallen"