Fitness > Artikels

De lichaamstypes in grote lijnen

Elk lichaam is anders. Wie aan fitness doet hoort dit ook in het achterhoofd te houden. In grote lijnen kan men uitgaan van drie verschillende lichaamstypes bij de mens:
* ectomorph type
* mesomorph type
* endomorph type

Een ectomorph persoon heeft weinig lichaamsvet en moet heel veel koolhydraten innemen om wat dikker te worden. Een mesomorph persoon heeft op zich al dikkere botten en kan vlotter spieren laten groeien. Een endomorph persoon heeft wat meer lichaamsvet en moet inspanningen leveren om dat binnen de perken te houden. Deze persoon bezit veel kracht maar de spieren zijn nog niet afgetekend.

Elk lichaamstype heeft zijn voor- en nadelen als je iets wil doen aan je lichaam. Je kan niet veranderen van lichaamstype maar je kan wel je stinkende best doen om er zo goed mogelijk uit te zien.

Velen onder ons vallen niet voor 100% onder één bepaald type. Vaak zijn we een kruising tussen twee types.

Voor meer info: klik hier (vrouwen) of hier (mannen).

lees ook: "De link tussen krachttraining en afvallen"
lees ook: "Beenspieren verstevigen? Doe de squat!"
lees ook: "tips om op je gewicht te blijven"