Fitness > Artikels

De link tussen krachttraining en afvallen

Regelmatig hoor je Personal Trainers vertellen dat krachttraining helpt bij het afvallen. Het 'hoe?' of 'waarom?' is de fitnessamateur niet altijd duidelijk.

De uitleg achter deze stelling luidt als volgt: Je spieren zijn de grootste en de belangrijkste 'brandstofverbruikers' van je lichaam. Dus hoe sterker je spieren zijn, hoe meer energie ze gaan verbruiken. Hoe meer energie je lichaam verbruikt, hoe sneller je de opgenomen calorieën en vetten uit je lichaam zal verbranden door ze te gebruiken als energiebron voor je spieren.

Je kan dus zeggen dat mensen met sterke spieren al afvallen door gewoon te rusten.

Als afvallen je doel is, ga dan gauw aan de slag met de beste oefeningen voor dames of heren.

lees ook: "Waarom je overgewicht beter vermijdt"
lees ook: "Tips om op je gewicht te blijven"
lees ook: "De lichaamstypes in grote lijnen"