Fitness > Artikels

Waarom je overgewicht beter vermijdt

Zoals velen reeds weten, is het niet leuk om te dik te zijn. Niet enkel je imago en je zelfvertrouwen lijden eronder, ook en vooral je gezondheid lijdt onder je overgewicht.

Wat kan overgewicht nu concreet veroorzaken?

Die overtollige kilo's vergroten de kans op o.a.:

* hartinfarct
* hersenbloeding
* verstopte bloedvaten (trombose)
* suikerziekte
* bepaalde vormen van kanker
* verhoogde bloeddruk
* galstenen
* gewrichtsaandoeningen
* spataderen
* cellulitis

Ernstig overgewicht (obesitas) kan bovendien ook nog leiden tot:

* ademhalingsproblemen
* slaapapneu (stokkende adem tijdens de slaap)
* jicht
* afwijkingen aan de wervelkolom
* onvruchtbaarheid
* menstruatiestoornissen
* geboorteafwijkingen
* psychische en sociale problemen
* slechter functioneren van het lichaam

Het klopt uiteraard dat er nog andere factoren zijn die bijdragen tot overgewicht (bv. erfelijkheid, medicijngebruik, een bepaalde handicap waardoor energieverbruik beperkt blijft,...) maar laat deze geen excuus worden om je lichaamsbouw niet aan te pakken.

Als je wil weten of jij overgewicht hebt, kan je je BMI (Body Mass Index) berekenen. Deze index geeft je een juist resultaat over je huidige graad van overgewicht.

lees ook: "Tips om op je gewicht te blijven"
lees ook: "De link tussen krachttraining en afvallen"
lees ook: "De lichaamstypes in grote lijnen"