<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitsite blog</title>
	<atom:link href="http://www.fitsite.be/blog/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.fitsite.be/blog</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 07 Apr 2012 13:44:33 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1</generator>
		<item>
		<title>Fitness schema voor slanke benen</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/fitness-schema-voor-slanke-benen/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/fitness-schema-voor-slanke-benen/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 18 Mar 2012 15:24:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[beenspieren]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/blog/?p=649</guid>
		<description><![CDATA[Dit fitness schema voor slanke benen werd opgesteld voor zij die mooie, strakke en gespierde benen willen kweken op een zo kort mogelijke tijd. Het circuit laat je toe om zowel je uithouding als je beenspieren trainen. Je kan dit fitness schema bekijken als een volledige training, maar je kan het ook bekijken als aanvulling [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/fitness-schema-voor-slanke-benen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vermageren door het ontbijt over te slaan</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/vermageren-door-het-ontbijt-over-te-slaan/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/vermageren-door-het-ontbijt-over-te-slaan/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 10:32:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[afslanken]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[ontbijt]]></category>
		<category><![CDATA[vermageren]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/blog/?p=641</guid>
		<description><![CDATA[Velen onder ons willen afslanken, en vaak gaan we daarvoor over tot vreemde acties: het appeldieet, het ik-drink-alleen-maar-fruitsap-dieet, het pillen-zullen-het-wel-doen-dieet en ga zo maar door. Eén van die vreemde overtuigingen is het bewust overslaan van het ontbijt in de hoop een aantal kilo&#8217;s te verliezen. Niet meer ontbijten? Geen goed idee! Waarom maakt niet ontbijten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/vermageren-door-het-ontbijt-over-te-slaan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Je eigen fitnesscentrum</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/je-eigen-fitnesscentrum/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/je-eigen-fitnesscentrum/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 May 2011 20:19:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[gewichten]]></category>
		<category><![CDATA[oefeningen]]></category>
		<category><![CDATA[producten]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/wordpress/?p=263</guid>
		<description><![CDATA[Als je onlangs beslist hebt om door middel van fitness je lichaamsbouw te veranderen, kom je op het punt waar je moet kiezen tussen fitness in het fitnesscentrum of fitness bij jou thuis. Hoewel een fitnesscentrum zo zijn voordelen heeft (je hebt heel veel toestellen voorhanden, je kan hulp vragen als je dat wenst,&#8230;), staat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/je-eigen-fitnesscentrum/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De 7 gelukstips van CM gelinkt aan de missie van Fitsite.be</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/de-7-gelukstips-van-cm-gelinkt-aan-de-missie-van-fitsite-be/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/de-7-gelukstips-van-cm-gelinkt-aan-de-missie-van-fitsite-be/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 May 2011 20:54:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[afslanken]]></category>
		<category><![CDATA[beweging]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[gezondheid]]></category>
		<category><![CDATA[lichaamsbouw]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/wordpress/?p=288</guid>
		<description><![CDATA[De Christelijke Mutualiteit formuleert 7 tips die kunnen leiden tot een gelukkig leven. Deze gelukstips kunnen jou ook helpen in je motivatie om fitter te worden. Daarom linken we de 7 gelukstips aan onze missie: &#160; &#160; &#160; &#160; 1. Leef naar je doelen Ons doel is afslanken/spieropbouw/gezonder worden. Wat je doel ook is, je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/de-7-gelukstips-van-cm-gelinkt-aan-de-missie-van-fitsite-be/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De lichaamstypes in grote lijnen</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/de-lichaamstypes-in-grote-lijnen/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/de-lichaamstypes-in-grote-lijnen/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 May 2011 20:44:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[ectomorph]]></category>
		<category><![CDATA[endomorph]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[lichaamstypes]]></category>
		<category><![CDATA[mesomorph]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/wordpress/?p=284</guid>
		<description><![CDATA[Elk lichaam is anders. Wie aan fitness doet hoort dit ook in het achterhoofd te houden. In grote lijnen kan men uitgaan van drie verschillende lichaamstypes bij de mens: ectomorph type, mesomorph type en endomorph type &#160; Een ectomorph persoon heeft van nature weinig lichaamsvet en moet heel veel koolhydraten innemen om een breder lichaam [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/de-lichaamstypes-in-grote-lijnen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Beenspieren verstevigen: doe de squat</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/beenspieren-verstevigen-doe-de-squat/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/beenspieren-verstevigen-doe-de-squat/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 May 2011 21:00:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[benen]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[oefening]]></category>
		<category><![CDATA[squat]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/wordpress/?p=291</guid>
		<description><![CDATA[De ideale oefening om je beenspieren te verstevigen is de squat. De squat is een technisch eenvoudig uit te voeren oefening. Gewoon door je benen buigen, toch? Door de benen buigen is hier inderdaad de beweging die wordt gemaakt. Toch doe je er goed aan om bij de squat even stil te staan. Er zijn [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/beenspieren-verstevigen-doe-de-squat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3 toptips voor krachttraining</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/3-toptips-voor-krachttraining/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/3-toptips-voor-krachttraining/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 May 2011 21:08:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[borst]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[krachttraining]]></category>
		<category><![CDATA[opdrukken]]></category>
		<category><![CDATA[spiergroei]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/wordpress/?p=298</guid>
		<description><![CDATA[Wie regelmatig aan fitness doet, weet dat het risico bestaat om in een vast patroon te vallen. In een vast patroon vallen is iets wat je absoluut moet vermijden. Dat kan je doen door af en toe eens buiten de lijntjes te kleuren of iets verder te gaan dan je eigenlijk kan. Hieronder heb je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/3-toptips-voor-krachttraining/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Afwisselen van gewichten doet groeien?</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/afwisselen-van-gewichten-doet-groeien/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/afwisselen-van-gewichten-doet-groeien/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 May 2011 21:06:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[gewichten]]></category>
		<category><![CDATA[squat]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/wordpress/?p=296</guid>
		<description><![CDATA[Volgens onderzoekers van de Federal University of Sao Carlos kan je meer resultaat uit je fitnesstrainingen halen door veel variatie te brengen in je gewichten. De ene keer train je bijvoorbeeld met gewichten waarmee je maximum 6 herhalingen kunt maken, de keer erna neem je een gewicht waarmee je tot 12 herhalingen kan maken. &#160; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/afwisselen-van-gewichten-doet-groeien/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De link tussen krachttraining en afvallen</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/de-link-tussen-krachttraining-en-afvallen/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/de-link-tussen-krachttraining-en-afvallen/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 May 2011 20:38:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[calorieën]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[kracht]]></category>
		<category><![CDATA[krachttraining]]></category>
		<category><![CDATA[spieren]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/wordpress/?p=280</guid>
		<description><![CDATA[Regelmatig hoor je Personal Trainers vertellen dat krachttraining helpt bij het afvallen. Het &#8216;hoe?&#8217; of &#8216;waarom?&#8217;  is de fitnessamateur niet altijd duidelijk. We leggen je het idee achter deze stelling heel kort uit. Je spieren zijn de grootste en de belangrijkste &#8216;brandstofverbruikers&#8217; van je lichaam. Dus hoe sterker je spieren zijn, hoe meer energie ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/de-link-tussen-krachttraining-en-afvallen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eerst cardiotraining of eerst krachttraining?</title>
		<link>http://www.fitsite.be/blog/eerst-cardiotraining-of-eerst-krachttraining/</link>
		<comments>http://www.fitsite.be/blog/eerst-cardiotraining-of-eerst-krachttraining/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 May 2011 20:31:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>contact@fitsite.be</dc:creator>
				<category><![CDATA[Artikels]]></category>
		<category><![CDATA[cardiotraining]]></category>
		<category><![CDATA[fitsite]]></category>
		<category><![CDATA[krachttraining]]></category>
		<category><![CDATA[vetverbranding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.fitsite.be/wordpress/?p=275</guid>
		<description><![CDATA[Wie regelmatig een fitnesscentrum bezoekt weet dat een centrum vaak is opgedeeld in twee grote delen. Aan de ene kant staan cardiotoestellen zoals de fietsen, loopbanden, roeitoestellen,&#8230; Aan de andere kant staan de krachttoestellen en de losse gewichten. Maar waar stap je nu het best als eerste naartoe? Omdat een groot deel van de mannen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.fitsite.be/blog/eerst-cardiotraining-of-eerst-krachttraining/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

